Skrbimo o zdravstvenom statusu naših plivača-ica temeljem Zakona o športu koji nas obvezuje na obvezan liječnički pregled u ovlaštenoj ustanovi.
Informacije o termine za obavljanje obveznog liječničkog pregleda u ovlaštenoj Poliklinici za medicinu rada i sporta dobit ćete dva puta godišnje.
Pregled traje 10- ak minuta.
Mailom ćemo vam poslati link s popisom termina i zamoliti vas da se predbilježite za termin koji vam najviše odgovara.
Obavijest o obveznom liječničkom pregledu objavit ćemo i putem internetske stranice www.natator.hr.
Plivači-ce upisani-e u Klub između službenih termina za obavljanje obveznog liječničkog pregleda u obvezi su izvršiti liječnički pregled 7 (sedam) dana od dana upisa u Klub kako bi mogli pristupiti treningu.
Polaznici su obvezni obaviti liječnički pregled i liječničku potvrdu donijeti svom treneru najkasnije 7 (sedam) dana od određenog termina za obavljanje liječničkog pregleda.
Obavljanje liječničkog pregleda van grupnih termina PK Natator nije moguće osim ako se ne radi o novom članu.
Ne obavljanje obveznog liječničkog pregleda za plivače-ice znači zabranu treniranja i nastupanja na natjecanjima do ispunjenja obveze.
Liječnički pregled izvršen između službenih termina vrijedi do prvog službenog termina određenog od Poliklinike za medicinu rada i športa.
Zdravstveni status i sigurnost naših plivača-ica nam je prioritet!
Plivači-ce intenzivno rastu i naša je dužnost paziti da njihovo izlaganje pojačanim naporima u plivanju bude zdravstveno kontrolirano na obostrano zadovoljstvo.
Molimo roditelje da nam pomognu u praćenju.
Potrebe djece i mladih plivača za hranjivim tvarima veće su nego kod njihovih vršnjaka koji se aktivno ne bave sportom. Naime, osim za rast i razvoj, tu je i povećana potreba za energijom uslijed tjelesne aktivnosti. Nije stoga svejedno kakva je kvaliteta prehrane školaraca aktivnih u sportu.
Za dobre prehrambene navike djece i mladih, uvelike je zaslužna obitelj.
Evo pet ključnih načina kako roditelji mogu doprinijeti kvaliteti prehrane djece plivača:
- Potaknite djecu na redovito konzumiranje doručka prije odlaska u školu. Netko će pojesti prženo jaje, kruh i jogurt, a netko pak frape od banane i mlijeka ili zobene pahuljice s jogurtom i voćem. Važno je s unosom škroba (energije) i bjelančevina (za izgradnju i oporavak mišićnog tkiva) započeti od samog jutra.
- Djeci uvijek pripremite kvalitetnu školsku užinu. To može biti voće, jogurt, sendvič sa sirom… ili njihova kombinacija ako nastava dugo traje. Dostatan unos energije tijekom jutra doprinosi koncentraciji na nastavi i štiti mišiće od razgradnje.
- Neka Vaše dijete kući čeka ručak kada se vrati iz škole. Ako niste u to doba kući, pripremite ručak dan prije pa će ga dijete podgrijati. Primjer kvalitetnog ručka je teletina u povrtnom umaku, riža i salata. To je daleko bolja opcija od „ručka“ iz pekarnice.
- U torbu s opremom za trening, stavite djetetu voće i napitak za pojesti i popiti odmah nakon treninga. Na taj se način započinje pravovremeni oporavak.
- Nakon popodnevnog treninga kući dočekajte dijete s kvalitetnom večerom. To može biti kuhani kelj i krumpir s prženim jajem ili ribom.
Vjerujem da su vam ovi savjeti korisni i da ćete ih s lakoćom primijeniti u praksi.
Sretno svima.
__________________________________________________________________
Više savjeta o prehrani mladih sportaša možete pronaći u knjizi „Prehrana mladih sportaša“ autorice dr. sc. Vesne Bosanac, nutricionistkinje.
Redovna cijena knjige je 120 kn, a članovi Plivačkog kluba „Natator“ do 15. ožujka knjigu mogu kupiti po cijeni od 100 kn + 7 kn usluga otpreme (www.prehranasportasa.com).